Dieser Kurs richtet sich an alle yogainteressierten Erwachsenen, die gerne in die Welt des Yoga eintauchen möchten. Im Kurs werden erste Yogaerfahrungen (Atemübungen und Körperübungen sowie Entspannung) gesammelt.

Der Yoga Basic Kurs bietet eine Mischung aus entspannenden, zur Ruhe kommenden Yoga-Positionen sowie kräftigenden, energetisierenden Asanas
(Körperhaltungen). Auch einfache Atemtechniken werden vermittelt, die dabei helfen, Körper und Geist zu stärken.

Der gesundheitsförderliche Aspekt des Yoga ist schon lange bekannt (Beweglichkeit verbessern, Koordinations- und Gleichgewichtssinn trainieren Muskulatur kräftigen, um beispielsweise Rückenschmerzen vorzubeugen). Gleichzeitig unterstützen die kraftvollen Yoga-Asanas dabei das Herz-Kreislaufsystem anzuregen und den Körper in Schwung zu bringen.

Auf der psychischen Ebene helfen die Entspannungssequenzen dabei zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen, sowie das Körperbewusstsein zu verbessern.